인천시, 서구 세어도 현장에서‘건강한 수돗물 만들기 위원회’개최
인천광역시(시장 유정복) 상수도사업본부는 5월 30일 세어도 현장에서 ‘건강한 수돗물 만들기 위원회’ 회의를 개최하고, 섬지역 급수시설의 운영 현황을 점검하며 향후 발전 방향에 대해 논의했다고 밝혔다.
‘건강한...
40대도 늦지 않아요! 기초대사량 올리는 솜필라테스
아무리 운동해도 살이 안 빠지는 진짜 이유는 따로 있었다!
여러분, 안녕하세요~ 솜필라테스 원장이에요!
어제 레슨 하면서 한 회원님이 하신 말씀이 너무 마음에 와닿더라고요.
"원장님, 저...
요요현상 없는 건강한 다이어트로 가는 필라테스
저희 솜필라테스 에서는
재활 목적의 운동으로 시작된 필라테스를 통해
현대인들에게 체형 불균형을 교정하고,
처음 운동을 시작하시는 분들도
안전하게 운동할 수 있는 공간을 제공하고 있습니다....
대기구와 소도구 운동을 함께하는 필라테스!
왜 솜필라테스에서 소도구 운동을 해야 할까요?
1. 정확한 자세 교정이 가능해요
혼자 할 때랑 선생님과 함께 할 때는 천지차이예요.
옆에서 잡아주고 자세 교정해주니까 빨리 늘더라고요.
"아,...
팔뚝살 고민 끝! 기구필라테스로 2주 만에 팔 라인 만들기 | 솜필라테스
솜필라테스에서 인기 많은 기구필라테스 팔운동 루틴
저희 센터 회원분들이 특히 효과 보셨다고 하시는 팔운동 루틴 소개할게요!
1. 리포머 암 워크 (Reformer Arm Work)
스프링 저항을 이용해 이두근,...
인천시 공직자, 인천함에서 안보의식 되새기다!
인천광역시(시장 유정복)는 6월 27일 호국보훈의 달 및 인천상륙작전 75주년을 기념해 인천시 공직자 30여 명이 참여한 가운데 ‘인천함 안보견학’을 실시했다고 밝혔다.
이번 견학은 인천시와 2013년부터 자매결연을...
평생교육바우처 사용가능한 필라테스
혹시 ‘평생교육바우처’로
필라테스를 수강할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
국가에서 지원하는 평생교육 이용권으로
이제 건강한 몸과 마음까지 함께 챙기실 수 있습니다.
1인당 연 최대 35만 원까지 지원되고요
수강료...
인천시, 제53회 어버이날 기념행사 성황리 개최
인천광역시(시장 유정복)는 5월 8일 인천노인종합문화회관에서 ‘제53회 어버이날 기념행사’를 성황리에 개최했다고 밝혔다.
이번 행사는 ‘효(孝)의 가치를 되새기고 어르신에 대한 감사와 공경의 마음을 나누는 자리’로 마련됐으며, 유정복...
색과 다이어트~
다이어트
색깔에 따라 다이어트에
도움이되는 색깔과 피해야 하는
색깔이 있습니다.
보라색
스트레스를 가라앉히고
식탁보로 사용하면 식욕감소에 효과적입니다.
파란색
혈압과 맥박 수를 낮추며
정신적인 긴장을 풀어주며
식기로 사용시 식욕 감퇴에 효과적입니다.
빨간색
생동감,집중력유도 혈액 순환 증진
식욕...
인천시,‘2025 국제평화안보포럼 인천’본격 준비 돌입
인천광역시(시장 유정복)는 5월 2일 인천연구원에서 ‘2025 국제평화안보포럼 인천(IPSF Incheon 2025)’ 자문회의를 개최하고 본격적인 준비에 착수했다.
이번 국제포럼은 제75주년 인천상륙작전을 맞아 지난 23년부터 실시해 온 평화안보포럼을...
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“몸무게는 같은데 왜 날씬해 보여요?” 필라테스 다이어트의 정체
### 🥗 "원장님, 필라테스만 해도 살이 빠질까요?"
솔직히 말씀드릴게요. "네, 무조건 빠져요!"라고만 하면 거짓말이죠. 하지만 **'라인'**이 달라지는 건 확실해요. 명절 동안 전 부치고 잡채 먹느라...
기초 체력, 이 3가지만 알면 끝! 솜 필라테스 원장이 제안하는 홈트 루틴
## 🧘♀️ "저질 체력" 탈출! 내 몸을 지탱하는 3가지 힘
필라테스 기구 위에 올라가기 전, 우리 몸의 중심인 코어와 하체를 단단하게 다지는 게 먼저예요. 거창한...
독감 예방주사만큼 중요한 ‘이것’? 🧘♀️ 필라테스 호흡으로 노폐물 배출하고 기초체력 챙기기!
뼈대부터 탄탄하게! 척추교정과 기초체력 강화
순환이 잘 되려면 일단 우리 몸의 기둥인 척추가 바로 서야 해요.
효과 정리: 솜필라테스에서 척추교정을 통해 바른 정렬을 찾으면, 눌려있던 혈관들이...
힙업 비법 – 중둔근 운동으로 엉덩이 힙업 만들기^^
필라테스 파워하우스에서 중둔근의 역할
필라테스에서 항상 강조하는 파워하우스(Powerhouse)를 기억하시나요?
배, 등, 골반저근, 그리고 엉덩이 근육들이 함께 만드는 몸의 중심부 말이에요.
중둔근은 이 파워하우스의 핵심 멤버예요. 특히...
비 오는날 관절이 아푼이유
비오는날 관절이 더 아푼이유
첫째는 대기압 때문입니다.
공기의 기압이 낮아지면
우리 몸의 관절은압력이
상승하기 때문에 주변 조직이 팽창하여
신경을
자극하여 더 많은 통증을 느끼게 됩니다
둘째는 습도
비가오면 습도가 높아져서
땀과...
색과 다이어트~
다이어트
색깔에 따라 다이어트에
도움이되는 색깔과 피해야 하는
색깔이 있습니다.
보라색
스트레스를 가라앉히고
식탁보로 사용하면 식욕감소에 효과적입니다.
파란색
혈압과 맥박 수를 낮추며
정신적인 긴장을 풀어주며
식기로 사용시 식욕 감퇴에 효과적입니다.
빨간색
생동감,집중력유도 혈액 순환 증진
식욕...