평생교육바우처 사용가능한 필라테스
혹시 ‘평생교육바우처’로
필라테스를 수강할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
국가에서 지원하는 평생교육 이용권으로
이제 건강한 몸과 마음까지 함께 챙기실 수 있습니다.
1인당 연 최대 35만 원까지 지원되고요
수강료...
골반 전방경사 교정 운동
전방경사는 전상장골극(ASIS)이
과도하게 밑으로 내려오게 된 자세 입니다.
엉덩이가 뒤로 빠져있는 모양처럼
보이고 흔히 힙업으로
오해하실 수도 있습니다
하이힐을 자주 신고 다니는분
다리를 꼬고 앉는 자세
짝다리로 서는 잘못된 자세가
습관이 되신분들
이런...
요요현상 없는 건강한 다이어트로 가는 필라테스
저희 솜필라테스 에서는
재활 목적의 운동으로 시작된 필라테스를 통해
현대인들에게 체형 불균형을 교정하고,
처음 운동을 시작하시는 분들도
안전하게 운동할 수 있는 공간을 제공하고 있습니다....
40대도 늦지 않아요! 기초대사량 올리는 솜필라테스
아무리 운동해도 살이 안 빠지는 진짜 이유는 따로 있었다!
여러분, 안녕하세요~ 솜필라테스 원장이에요!
어제 레슨 하면서 한 회원님이 하신 말씀이 너무 마음에 와닿더라고요.
"원장님, 저...
인천시, 서구 세어도 현장에서‘건강한 수돗물 만들기 위원회’개최
인천광역시(시장 유정복) 상수도사업본부는 5월 30일 세어도 현장에서 ‘건강한 수돗물 만들기 위원회’ 회의를 개최하고, 섬지역 급수시설의 운영 현황을 점검하며 향후 발전 방향에 대해 논의했다고 밝혔다.
‘건강한...
인천시 공직자, 인천함에서 안보의식 되새기다!
인천광역시(시장 유정복)는 6월 27일 호국보훈의 달 및 인천상륙작전 75주년을 기념해 인천시 공직자 30여 명이 참여한 가운데 ‘인천함 안보견학’을 실시했다고 밝혔다.
이번 견학은 인천시와 2013년부터 자매결연을...
색과 다이어트~
다이어트
색깔에 따라 다이어트에
도움이되는 색깔과 피해야 하는
색깔이 있습니다.
보라색
스트레스를 가라앉히고
식탁보로 사용하면 식욕감소에 효과적입니다.
파란색
혈압과 맥박 수를 낮추며
정신적인 긴장을 풀어주며
식기로 사용시 식욕 감퇴에 효과적입니다.
빨간색
생동감,집중력유도 혈액 순환 증진
식욕...
인천 청년정책네트워크 본격 출범…정책 제안 교육 성료
인천광역시(시장 유정복)는 3월 6일 인천스타트업파크 6층 다목적홀에서 ‘2025년 인천청년정책네트워크’ 정책 제안 교육을 개최했다고 밝혔다.
이번 교육은 인천 청년을 대표하는 정책 모임인 청년정책네트워크의 위촉을 위한 필수...
혹시 자세 때문에 고민이라면? 스파인 코렉터 하나로 척추 미인 되는 꿀팁
요즘 필라테스 좀 해봤다 하는 분들은 '스파인 코렉터(Spine Corrector)'를 한 번쯤 보셨을 거예요.
이름 그대로 척추(Spine)를 교정(Correct)해주는 기구인데, 이게 사실 우리의 척추 마사지사이자 자세...
인천시, 제53회 어버이날 기념행사 성황리 개최
인천광역시(시장 유정복)는 5월 8일 인천노인종합문화회관에서 ‘제53회 어버이날 기념행사’를 성황리에 개최했다고 밝혔다.
이번 행사는 ‘효(孝)의 가치를 되새기고 어르신에 대한 감사와 공경의 마음을 나누는 자리’로 마련됐으며, 유정복...
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**허리 통증 굿바이! 허리 강화 운동 & 노화 방지 식단 가이드**
신체 나이, '유연성'과 '근력'에 달려 있어요!
흔히 "몸이 뻣뻣해지면 늙는 것"이라고 하죠. 맞는 말이에요. 신체 나이를 결정짓는 핵심은 **척추의 가동성**입니다. 척추가 유연해야 혈액순환도 잘 되고...
살 안 찌는 체질의 비밀? 대근육+유산소+무산소 ‘황금 조합’ 총정리!
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 🌸
요즘 날씨가 너무 좋아서 '운동각' 제대로 잡히지 않나요? 하지만 의욕만 앞서서 무작정 뛰기만 하거나, 너무 가벼운 무게로만 반복하고 계시진 않은지...
올여름 주인공은 나야 나!🌞 비키니 핏 만드는 ‘큰 근육’ 필라테스 비법
안녕하세요, **솜 필라테스** 원장 솜입니다! 😊
여러분, 벌써 낮 기온 올라가는 거 보셨나요? 이제 진짜 '여름이 온다'는 신호가 오고 있어요. 옷차림은 가벼워지는데 내 몸은 아직...
나잇살 고민 끝! 원장이 알려주는 식단 & 필라테스 관리법
🧘♀️ 체중 관리, 왜 '필라테스'여야 할까요?
단순히 몸무게 숫자만 줄이는 건 의미 없잖아요. 우리가 원하는 건 탄탄하고 매끈한 라인이니까요!
속근육이 살려주는 기초대사량: 필라테스는 평소 안 쓰는...
거울 보기 무서운 40대 주목! 솜 필라테스 3주년 혜택받고 리즈 갱신하기
💡 여름 라인 만드는 한 끗 차이 운동 팁!
필라테스, 그냥 기구에 매달려 있는 거 아니냐고요? 절대 아니죠!
호흡만 잘해도 반은 성공: 갈비뼈를 조이는 '흉곽 호흡'만...
인천시, 의료기관과 통합돌봄 퇴원환자 연계사업 맞손
인천광역시(시장 유정복)는 3월 12일 시청 장미홀에서 상급종합병원 등 관내 10개 의료기관과 함께 「통합돌봄 퇴원환자 지역사회 연계 활성화를 위한 업무협약(MOU)」를 체결했다고 밝혔다,
이번 협약은 급격한 고령화와...