인천시, 청렴실천 공동 선언,“반부패·청렴문화 확산”
인천광역시(시장 유정복)는 4일 오전 인천시의회 의장 접견실에서 인천광역시, 인천광역시의회, 인천광역시교육청 등 3개 기관장이 모여 ‘인천 3대 기관 청렴실천 공동선언식’을 개최하고, 반부패 및 청렴문화 확산을...
소원과 건강 기원하는 추석 달맞이‘미키마우스’,‘미니마우스’와 함께 해요
세계 어린이들의 영원한 친구로 세계 주요 도시를 누비며 각국의 팬들을 만나온 ‘미키 마우스’와 ‘미니 마우스’가 처음으로 함께 한국을 방문, 서울시와 광화문광장에서 추석 달맞이 행사를...
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코어 근육 제대로 쓰는 법｜복부에 힘주는 방법 꿀팁!
코어운동, 그게 뭐냐면요...
코어 근육은 몸통을 감싸는 속근육들을 말해요.
배 앞쪽에 있는 복직근뿐만 아니라, 복횡근, 다열근, 골반저근 등도 다 포함되죠. 쉽게 말하면 몸의 중심을 잡아주는...
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40대도 늦지 않아요! 기초대사량 올리는 솜필라테스
아무리 운동해도 살이 안 빠지는 진짜 이유는 따로 있었다!
여러분, 안녕하세요~ 솜필라테스 원장이에요!
어제 레슨 하면서 한 회원님이 하신 말씀이 너무 마음에 와닿더라고요.
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솜필라테스 간석동점 위치 안내
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솜필라테스 간석동점을 찾아주시는 분들이 점점 많아져서 찾아오시기 편하도록 위치 안내 글을 준비했어요!
📍 주소
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(간석오거리역 8번 출구, 메가커피 건물 2층이에요!)
🚇 지하철...
필라테스 효과 2배 높이는 영양제 추천
왜 필라테스에 영양제가 필요할까요?
필라테스는 단순해 보이지만 실제로는 전신의 근육을 정교하게 사용하는 운동입니다. 특히 코어 근육과 소근육들을 집중적으로 사용하기 때문에 일반적인 식단만으로는 충분한 영양소 공급이...