인천시, 맞춤형 징수행정 위해 시민과 함께 체납자 실태조사
인천광역시는 오는 4월부터 11월까지 시민과 함께 찾아가는 지방세 체납자 실태조사를 시작한다고 밝혔다.
이번 조사는 맞춤형 징수행정을 펼치기 위한 것으로 지방세 체납자의 경제적 여건을 파악하고 상황에...
필라테스 효과 2배 높이는 영양제 추천
왜 필라테스에 영양제가 필요할까요?
필라테스는 단순해 보이지만 실제로는 전신의 근육을 정교하게 사용하는 운동입니다. 특히 코어 근육과 소근육들을 집중적으로 사용하기 때문에 일반적인 식단만으로는 충분한 영양소 공급이...
음악으로 전하는 태교의 선물, 인천 임산부의 날 기념행사 개최
인천광역시(시장 유정복)와 인구보건복지협회 인천지회는 10월 31일 아트센터인천에서 ‘제19회 임산부의 날' 기념행사와 ‘i사랑 태교음악회'를 개최한다고 밝혔다.
‘임산부의 날'은 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 확산하고 저출생 문제를...
**허리 통증 굿바이! 허리 강화 운동 & 노화 방지 식단 가이드**
신체 나이, '유연성'과 '근력'에 달려 있어요!
흔히 "몸이 뻣뻣해지면 늙는 것"이라고 하죠. 맞는 말이에요. 신체 나이를 결정짓는 핵심은 **척추의 가동성**입니다. 척추가 유연해야 혈액순환도 잘 되고...
소래 보유 도시 인천, 국가도시공원 조성 논의
인천광역시는 31일 인천시청 대회의실에서 바이오필릭시티를 주제로 한 특강과 국가도시공원 심포지엄을 개최했다고 밝혔다.
(사)한국조경 학회와 공동으로 주최한 이번 심포지엄은 다양한 생명체와 사람이 공존하는 지속가능한 미래 도시...
인천-선양 결연 10주년 행사, 중국 선양에서 성대하게 열려
인천광역시는 유정복 시장이 9월 24일(현지시간) 자매도시인 중국 선양시의 콘래드 선양 호텔에서 열린 「인천-선양 자매결연 10주년 기념행사」에 참석해 양 도시 결연 10주년을 축하하고, 인천의 문화와...
인천시,‘2025 국제평화안보포럼 인천’본격 준비 돌입
인천광역시(시장 유정복)는 5월 2일 인천연구원에서 ‘2025 국제평화안보포럼 인천(IPSF Incheon 2025)’ 자문회의를 개최하고 본격적인 준비에 착수했다.
이번 국제포럼은 제75주년 인천상륙작전을 맞아 지난 23년부터 실시해 온 평화안보포럼을...
색과 다이어트~
다이어트
색깔에 따라 다이어트에
도움이되는 색깔과 피해야 하는
색깔이 있습니다.
보라색
스트레스를 가라앉히고
식탁보로 사용하면 식욕감소에 효과적입니다.
파란색
혈압과 맥박 수를 낮추며
정신적인 긴장을 풀어주며
식기로 사용시 식욕 감퇴에 효과적입니다.
빨간색
생동감,집중력유도 혈액 순환 증진
식욕...
인천시, 제11회 석남 이경성 미술이론가상에 정준모 미술평론가 선정
인천광역시 시립박물관은 초대 관장이자 국내 미술평론가 1세대인 석남 이경성 선생(1919~2009)의 업적을 기리는 ‘석남 이경성 미술이론가상’ 제11회 본상 수상자에 미술평론가 정준모(한국미술품감정연구센터 대표), 특별상 수상자에 갤러리스트...
산·학·연·관 네트워크 강화로 반도체산업 발전 이끈다.
인천광역시는 4월 26일 송도 오크우드 프리미어에서‘인천반도체포럼 제1회 정기총회 및 전문가 초청 세미나’를 개최했다고 밝혔다.
시는 2021년 12월, 인천 반도체산업의 지속 가능한 성장을 위한 산·학·연·관 협력체계...
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**”허리 아픈 사람 주목! 큰허리근이 뭔지 알고 리포머 타야 합니다”**
큰허리근은 우리 몸에서 **척추(허리뼈1-5번의 앞쪽면과 가로돌기아래)에서 시작해서 넙다리뼈의 작은돌기까지 연결되는 아주 깊은 근육**이에요.
쉽게 말하면요,
> **"척추랑 다리를 연결해주는 유일한 근육"**
이에요. 완전 VIP 근육 아닙니까? 😄
이...
클릭, 타이핑, 집안일… 내 손목·팔꿈치가 보내는 SOS 신호 읽는 법
**손가락이 '딸깍'? 팔꿈치가 시큰시큰? 내 몸이 보내는 SOS, 필라테스로 답하다**
여러분, 아침에 일어나서 손가락을 쭉 펴는데 "딸깍—" 하고 걸리는 느낌 받아본 적 있으세요? 아니면 팔꿈치...
떡볶이 먹고 ‘이 운동’ 안 하면 꽝? 🤷♀️ 혈당 스파이크 잡는 다이어트 꿀팁 (feat....
안녕하세요, 솜 필라테스 원장이에요! 💕
오늘 아침에 거울 보면서 "어제 먹은 떡볶이가 다 어디로 갔지...?" 하고 배를 슥 만져보신 분, 혹시 계시나요? (저만 그런 거...
기초대사량 폭발시키는 하체 대근육 운동 꿀팁
안녕하세요! 솜 필라테스 원장입니다. 😊
요즘 날씨가 좋아지니 옷차림이 가벼워졌죠? 그래서인지 부쩍 센터로 "원장님, 하체 라인 좀 정리하고 싶어요!"라며 찾아오시는 회원님들이 많아지셨어요.
사실 다이어트 하면 적게...
5월 이벤트로 가성비 있게 시작하는 필라테스**
요즘 센터 오시는 회원님들이 입을 모아 하시는 말씀이에요.
저도 아침마다 옷장 앞에서 "입을 옷이 없네..." 하며 한참을 서성인답니다. (저만 그런 거 아니죠? 😂)
5월은 '가정의 달'이라...
앞목갈비근이란?
목 갈비근 (scalene muscles), 또는 사각근(斜角筋)은 목 가쪽에 있는 세 쌍의 근육으로, 앞목갈비근, 중간목갈비근, 뒤목갈비근이 존재한다. 이들은 셋째목신경부터 여덟째목신경까지의 척수신경(C3-C8)에 의해 지배된다.
앞목갈비근과 중간목갈비근은 첫째...