인천시, 추석 연휴 감염병 발생 대비해 비상 방역체계 강화
인천광역시는 시민들이 편안하고 안전한 추석 연휴를 보낼 수 있도록 추석 연휴 기간 수인성·식품매개 감염병, 해외 유입 신종감염병 및 코로나19에 대비한 비상 방역 대응체계를 유지한다고...
3년 연속 수상의 영예, 인천시 재정 운영 투명성 빛났다
인천광역시(시장 유정복)는 12월 13일에 열린 ‘제7회 한국 지방자치단체 회계대상’에서 광역자치단체 부문 대상을 수상했다.
이는 2022년 우수상, 2023년 장려상에 이어 3년 연속 수상의 쾌거로, 투명하고 책임...
올여름 주인공은 나야 나!🌞 비키니 핏 만드는 ‘큰 근육’ 필라테스 비법
안녕하세요, **솜 필라테스** 원장 솜입니다! 😊
여러분, 벌써 낮 기온 올라가는 거 보셨나요? 이제 진짜 '여름이 온다'는 신호가 오고 있어요. 옷차림은 가벼워지는데 내 몸은 아직...
솜필라테스 미리 크리스마스 산타 이벤트
어머머 벌써 12월!
다들 이불 밖은 위험하다고 느끼는 계절이죠?
맞아요, 저는 겨울에 특히 회원님들께 '이거 안 하면 손해!'라고 외치는 게 있어요.
바로 '겨울 근력 운동'이거든요....
나잇살 고민 끝! 원장이 알려주는 식단 & 필라테스 관리법
🧘♀️ 체중 관리, 왜 '필라테스'여야 할까요?
단순히 몸무게 숫자만 줄이는 건 의미 없잖아요. 우리가 원하는 건 탄탄하고 매끈한 라인이니까요!
속근육이 살려주는 기초대사량: 필라테스는 평소 안 쓰는...
색과 다이어트~
다이어트
색깔에 따라 다이어트에
도움이되는 색깔과 피해야 하는
색깔이 있습니다.
보라색
스트레스를 가라앉히고
식탁보로 사용하면 식욕감소에 효과적입니다.
파란색
혈압과 맥박 수를 낮추며
정신적인 긴장을 풀어주며
식기로 사용시 식욕 감퇴에 효과적입니다.
빨간색
생동감,집중력유도 혈액 순환 증진
식욕...
코어 근육 제대로 쓰는 법｜복부에 힘주는 방법 꿀팁!
코어운동, 그게 뭐냐면요...
코어 근육은 몸통을 감싸는 속근육들을 말해요.
배 앞쪽에 있는 복직근뿐만 아니라, 복횡근, 다열근, 골반저근 등도 다 포함되죠. 쉽게 말하면 몸의 중심을 잡아주는...
솜필라테스 상담 및 수업 예약 안내
이제 나에게 맞는 시간대를 골랐다면,
간단하게 예약만 하면 수업 준비 끝!
솜필라테스는 회원님들이 가장 편한 방식으로 예약하실 수 있도록여러 채널을 통해 상담 및 예약을 받고 있어요📲
*...
써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에!
써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에!
안녕하세요! 오늘은 정말 꿀팁 하나 가져왔어요.
저희 센터에 어깨 수술 후 재활 중이신 회원분이 계셨거든요.
처음엔 팔을 90도도 못 올리시더라고요....
인천시, 중대재해처벌법 확대 적용 대응 강화
인천광역시가 중대재해처벌법 확대 적용에 대응해 안전보건관리체계를 구축하는 등 위험요인 통제에 집중하고 있다.
안전보건관리체계 구축은 일하는 사람의 안전과 건강을 보호하기 위해 관리 주체가 위험 요인을 파악하여,...
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**허리 통증 굿바이! 허리 강화 운동 & 노화 방지 식단 가이드**
신체 나이, '유연성'과 '근력'에 달려 있어요!
흔히 "몸이 뻣뻣해지면 늙는 것"이라고 하죠. 맞는 말이에요. 신체 나이를 결정짓는 핵심은 **척추의 가동성**입니다. 척추가 유연해야 혈액순환도 잘 되고...
살 안 찌는 체질의 비밀? 대근육+유산소+무산소 ‘황금 조합’ 총정리!
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 🌸
요즘 날씨가 너무 좋아서 '운동각' 제대로 잡히지 않나요? 하지만 의욕만 앞서서 무작정 뛰기만 하거나, 너무 가벼운 무게로만 반복하고 계시진 않은지...
올여름 주인공은 나야 나!🌞 비키니 핏 만드는 ‘큰 근육’ 필라테스 비법
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나잇살 고민 끝! 원장이 알려주는 식단 & 필라테스 관리법
🧘♀️ 체중 관리, 왜 '필라테스'여야 할까요?
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속근육이 살려주는 기초대사량: 필라테스는 평소 안 쓰는...
거울 보기 무서운 40대 주목! 솜 필라테스 3주년 혜택받고 리즈 갱신하기
💡 여름 라인 만드는 한 끗 차이 운동 팁!
필라테스, 그냥 기구에 매달려 있는 거 아니냐고요? 절대 아니죠!
호흡만 잘해도 반은 성공: 갈비뼈를 조이는 '흉곽 호흡'만...
인천시, 의료기관과 통합돌봄 퇴원환자 연계사업 맞손
인천광역시(시장 유정복)는 3월 12일 시청 장미홀에서 상급종합병원 등 관내 10개 의료기관과 함께 「통합돌봄 퇴원환자 지역사회 연계 활성화를 위한 업무협약(MOU)」를 체결했다고 밝혔다,
이번 협약은 급격한 고령화와...