“몸무게는 같은데 왜 날씬해 보여요?” 필라테스 다이어트의 정체
### 🥗 "원장님, 필라테스만 해도 살이 빠질까요?"
솔직히 말씀드릴게요. "네, 무조건 빠져요!"라고만 하면 거짓말이죠. 하지만 **'라인'**이 달라지는 건 확실해요. 명절 동안 전 부치고 잡채 먹느라...
인천시, 추석 연휴 감염병 발생 대비해 비상 방역체계 강화
인천광역시는 시민들이 편안하고 안전한 추석 연휴를 보낼 수 있도록 추석 연휴 기간 수인성·식품매개 감염병, 해외 유입 신종감염병 및 코로나19에 대비한 비상 방역 대응체계를 유지한다고...
인천시, 오는 13일 인천대공원에 인천하늘수가 찾아갑니다
인천광역시 상수도사업본부는 인천의 수돗물 인천하늘수의 안전성과 품질 우수성을 알리기 위해 오는 13일 인천대공원 문화마당에서 홍보캠페인 ‘인천하늘수 시민안전문화 페스티벌’을 개최한다고 밝혔다.
제9회 재난안전전시회 행사장에서 함께 열리는...
3년 연속 수상의 영예, 인천시 재정 운영 투명성 빛났다
인천광역시(시장 유정복)는 12월 13일에 열린 ‘제7회 한국 지방자치단체 회계대상’에서 광역자치단체 부문 대상을 수상했다.
이는 2022년 우수상, 2023년 장려상에 이어 3년 연속 수상의 쾌거로, 투명하고 책임...
인천시, 서구 세어도 현장에서‘건강한 수돗물 만들기 위원회’개최
인천광역시(시장 유정복) 상수도사업본부는 5월 30일 세어도 현장에서 ‘건강한 수돗물 만들기 위원회’ 회의를 개최하고, 섬지역 급수시설의 운영 현황을 점검하며 향후 발전 방향에 대해 논의했다고 밝혔다.
‘건강한...
하병필 부시장, 폭염 대비 현장 방문 폭염 속 시민 안전 점검
인천광역시는 폭염으로 인한 시민 건강과 안전을 보호하기 위해 하병필 행정부시장이 24일 폭염 대비 현장을 방문했다고 밝혔다.
이번 현장 방문은 기후변화로 인해 폭염 빈도와 강도가 증가하는...
인천시, 전국 어린이 대상 안전그림 그리기 공모전 개최
인천광역시는 안전취약 계층인 어린이를 대상으로 안전의식 함양과 안전실천 습관을 유도하기 위해 ‘2024년 어린이 안전그림 그리기 공모전’을 개최한다고 밝혔다.
이번 공모전은 전국의 2012년에서 2017년에 출생한 어린이를...
인천시, 자립준비청년 위한 주거·취업·생활 통합지원 강화
인천광역시(시장 유정복)는 자립준비청년이 안정적으로 조기에 자립할 수 있도록 주거를 중심으로 취업과 생활 전반을 통합 지원하는 ‘인품 자립지원 원스톱서비스’를 본격 추진한다고 밝혔다.
주거지원의 일환으로, 지난 9월...
혹시 자세 때문에 고민이라면? 스파인 코렉터 하나로 척추 미인 되는 꿀팁
요즘 필라테스 좀 해봤다 하는 분들은 '스파인 코렉터(Spine Corrector)'를 한 번쯤 보셨을 거예요.
이름 그대로 척추(Spine)를 교정(Correct)해주는 기구인데, 이게 사실 우리의 척추 마사지사이자 자세...
굽은등(Sway back) 교정운동
굽은등은 sagittal plane에서 등 굽이와 편평한 허리 굽이를 형성함에 따라 "Round-shoulder"와 골반의 과도한 뒤쪽 기울기를 동반한 상태를 말합니다.
굽은등 자세에서는 Lodosis가 보이지 않으므로
운동에 주의를...
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“콜레스테롤 수치, 약보다 먼저 이것부터 해보세요”
요즘 건강검진 받고 오시는 회원님들, 부쩍 많아지셨어요. 그런데 결과지 들고 오셔서 하시는 말씀이 다 비슷해요.
"원장님, 저 콜레스테롤 수치가 높게 나왔대요. 근데 고밀도가 높은 거예요,...
류마티스관절염, 운동은 안 하는 게 맞을까요?
**류마티스관절염, 운동은 안 하는 게 맞을까요?**
" 류마티스관절염인데... 필라테스 해도 되는 거예요?"
레슨 상담할 때 진짜 많이 듣는 질문이에요. 관절이 아픈데 움직이면 더 나빠지는 거 아니냐고,...
신발 뒷굽 한쪽만 닳는다면 의심해봐야 할 발목 습관
안녕하세요, 여러분의 몸 상태를 늘 궁금해하는 필라테스 원장입니다 😊
요즘 회원님들 상담하다 보면 진짜 자주 듣는 말이 있어요.
"원장님, 저 걸을 때 발목이 자꾸 바깥으로 꺾이는...
골반 경사 잡고 매끈한 다리 라인 만드는 리포머 내전근 운동 꿀팁!
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 😊
요즘 날씨도 체감온도도 매일 새로워서 그런지, 센터 오시는 우리 회원님들 몸도 부쩍 뻐근하다고 하시는 분들이 많아졌어요.
혹시 거울 볼 때마다 "아,...
**”하체 비만 탈출!” 체어 하나로 힙업부터 부종 관리까지 싹 정리해 드려요**
안녕하세요! **솜 필라테스 원장**입니다. 💕
요즘 날씨도 더워지고, 옷차림도 가벼워지면서 "원장님, 하체 살은 대체 어떻게 빠지나요?" 하고 질문하시는 회원님들이 정말 많아졌어요.
솔직히 우리 30대, 40대 넘어가면...
관절통으로 고생 중이라면? 류마티스 vs 퇴행성 차이점 알고 필라테스 시작하세요!
안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 💕
요즘 회원님들과 상담하다 보면 "원장님, 저 관절염이 있는데 필라테스 해도 될까요? 오히려 무리 가는 거 아니에요?" 하고 걱정스러운 눈빛으로 물어보시는...