금요일, 8월 28, 2026

비 오는날 관절이 아푼이유

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  비오는날 관절이 더 아푼이유 첫째는 대기압 때문입니다. 공기의 기압이 낮아지면 우리 몸의 관절은압력이 상승하기 때문에 주변 조직이 팽창하여 신경을 자극하여 더 많은 통증을 느끼게 됩니다 둘째는 습도   비가오면 습도가 높아져서 땀과...

신발 뒷굽 한쪽만 닳는다면 의심해봐야 할 발목 습관

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안녕하세요, 여러분의 몸 상태를 늘 궁금해하는 필라테스 원장입니다 😊 요즘 회원님들 상담하다 보면 진짜 자주 듣는 말이 있어요. "원장님, 저 걸을 때 발목이 자꾸 바깥으로 꺾이는...

류마티스관절염, 운동은 안 하는 게 맞을까요?

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**류마티스관절염, 운동은 안 하는 게 맞을까요?** " 류마티스관절염인데... 필라테스 해도 되는 거예요?" 레슨 상담할 때 진짜 많이 듣는 질문이에요. 관절이 아픈데 움직이면 더 나빠지는 거 아니냐고,...

**”하체 비만 탈출!” 체어 하나로 힙업부터 부종 관리까지 싹 정리해 드려요**

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안녕하세요! **솜 필라테스 원장**입니다. 💕 요즘 날씨도 더워지고, 옷차림도 가벼워지면서 "원장님, 하체 살은 대체 어떻게 빠지나요?" 하고 질문하시는 회원님들이 정말 많아졌어요. 솔직히 우리 30대, 40대 넘어가면...

독감 예방주사만큼 중요한 ‘이것’? 🧘‍♀️ 필라테스 호흡으로 노폐물 배출하고 기초체력 챙기기!

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뼈대부터 탄탄하게! 척추교정과 기초체력 강화 순환이 잘 되려면 일단 우리 몸의 기둥인 척추가 바로 서야 해요. ​ 효과 정리: 솜필라테스에서 척추교정을 통해 바른 정렬을 찾으면, 눌려있던 혈관들이...

허리 통증, 언제까지 파스만 붙이실 거예요? 솜필라테스가 알려주는 코어의 힘!

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  허리 통증, 범인은 바로 '코어'라는 녀석이에요! 🚨 "원장님, 저 무거운 거 들지도 않았는데 왜 허리가 아프죠?" 🚨 범인은 멀리 있지 않아요. 우리 몸의 중심에서 척추를 꽉...

골반 경사 잡고 매끈한 다리 라인 만드는 리포머 내전근 운동 꿀팁!

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안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 😊 요즘 날씨도 체감온도도 매일 새로워서 그런지, 센터 오시는 우리 회원님들 몸도 부쩍 뻐근하다고 하시는 분들이 많아졌어요. 혹시 거울 볼 때마다 "아,...

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“콜레스테롤 수치, 약보다 먼저 이것부터 해보세요”

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요즘 건강검진 받고 오시는 회원님들, 부쩍 많아지셨어요. 그런데 결과지 들고 오셔서 하시는 말씀이 다 비슷해요. "원장님, 저 콜레스테롤 수치가 높게 나왔대요. 근데 고밀도가 높은 거예요,...

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관절통으로 고생 중이라면? 류마티스 vs 퇴행성 차이점 알고 필라테스 시작하세요!

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안녕하세요, 솜 필라테스 원장입니다! 💕 요즘 회원님들과 상담하다 보면 "원장님, 저 관절염이 있는데 필라테스 해도 될까요? 오히려 무리 가는 거 아니에요?" 하고 걱정스러운 눈빛으로 물어보시는...