기타 | 솜위클리뉴스

필라테스 효과 2배 높이는 영양제 추천

기타 이은영 기자 - 2025년 10월 10일 0

왜 필라테스에 영양제가 필요할까요? 필라테스는 단순해 보이지만 실제로는 전신의 근육을 정교하게 사용하는 운동입니다. 특히 코어 근육과 소근육들을 집중적으로 사용하기 때문에 일반적인 식단만으로는 충분한 영양소 공급이...

골반 전방경사 교정 운동

기타 이은영 기자 - 2025년 10월 2일 0

전방경사는 전상장골극(ASIS)이 과도하게 밑으로 내려오게 된 자세 입니다. 엉덩이가 뒤로 빠져있는 모양처럼 보이고 흔히 힙업으로 오해하실 수도 있습니다 하이힐을 자주 신고 다니는분 다리를 꼬고 앉는 자세 짝다리로 서는 잘못된 자세가 습관이 되신분들 이런...

대기구와 소도구 운동을 함께하는 필라테스!

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 26일 0

왜 솜필라테스에서 소도구 운동을 해야 할까요? 1. 정확한 자세 교정이 가능해요 혼자 할 때랑 선생님과 함께 할 때는 천지차이예요. 옆에서 잡아주고 자세 교정해주니까 빨리 늘더라고요. "아,...

갱년기 증상 완화 솜필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 19일 0

아직도 갱년기를 '참고 견뎌야 할 시간'이라고 생각하고 계신가요? 안녕하세요! 오늘은 필라테스가 갱년기 증상에 정말 도움이 될까요?"라는 질문에 대해서 이야기 해볼께요. 열감, 불면증, 우울감... 이런 것들이...

필라테스를 통해 자세가 바뀌면 삶이 바뀝니다

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 11일 0

요즘 거북목, 골반 틀어짐, 허리 통증... 현대인의 일상 속 불편함을 그 냥 참고 살아가고 있진 않으신가요? 오래 앉아 있는 직장인 출산 후 골반/체형 회복이 필요한 산모 척추 측만, 거북목,...

써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에!

기타 이은영 기자 - 2025년 9월 5일 0

써클링 하나로 재활과 스트레칭까지 한 번에! 안녕하세요! 오늘은 정말 꿀팁 하나 가져왔어요. 저희 센터에 어깨 수술 후 재활 중이신 회원분이 계셨거든요. 처음엔 팔을 90도도 못 올리시더라고요....

요요현상 없는 건강한 다이어트로 가는 필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 8월 28일 0

저희 솜필라테스 에서는 재활 목적의 운동으로 시작된 필라테스를 통해 현대인들에게 체형 불균형을 교정하고, 처음 운동을 시작하시는 분들도 안전하게 운동할 수 있는 공간을 제공하고 있습니다....

스프링의 저항을 이용하는 필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 8월 21일 0

필라테스만의 특별한 매력, 알고 계신가요? 헬스와는 달라요! 헬스는 무게 중심의 운동이라면, 필라테스는 호흡과 코어 중심의 운동이에요. 근육을 과하게 만들지 않으면서도 탄탄하고 유연한 몸을 만들어주죠 기구필라테스는 정확한 자세 교정을...

초보자도 할 수 있는 운동 그룹필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 8월 14일 0

사람이 너무 많으면 자세 체크도 어렵고, 운동에 집중도 안 되잖아요 그래서 저희는 소규모로 수업을 진행해요! 회원님마다 체형, 유연성, 통증 부위까지 체크해서 그에 맞는 맞춤형 티칭으로 꼼꼼하게 도와드려요. 정식...

보수볼을 이용해서 운동하는 필라테스

기타 이은영 기자 - 2025년 8월 7일 0

저희 솜필라테스에서는 전신 유산소성 운동이나 웨이트 동작을 진행할 때 보수볼을 자주 활용하고 있답니다! 보수볼을 이용하게 되면 단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어, 한...

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